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体重が…多い(笑)
今日、尊敬する経営者仲間の一人が、
「10年後から逆算したダイエット計画を、
周りの人たちが強制的に作ってきた」
という投稿をしていました。
１０年後にフルマラソンするらしいです。
そのために５年後は〇キロ…
３年後は 〇キロ…
今はウオーキング
と計画が用意されていたらしく
（福岡の経営指針セミナー確定ｗｗ）
しかも、結果、
とりあえず今日はウォーキングしているらしいです。
なんて偉いんだ✨
そして愛されているなー💕
私自身も決して細くはないので←ｗｗ
ちょっとドキドキしました(笑)
大事なのが「まずはウォーキング」という考え方。
まさにこれですよね。
昔、義弟が中山きんに君の言葉を
すごっく力説してきたことがあります。
「スクワットも毎日完璧なフォームで
何十回もするって続かないんですよ。
それよりも１日１回でもいいから、
軽くでもいいから
続ける方がずっと効果あるんですよ」
と。
確かに毎日何十回も…
と思うと心が拒否反応出しますが
１回だけだったらできない事もないと
思えるものです。
しかも、１回するなら何回かはしますよね(笑)
多くの場合は最初に大きな決意で
「何十回もするぞー！！」
とモチベーション上げてきますが
実際、モチベーションに頼ること自体は
継続を難しくさせるので
「このくらいならできる」と思える範囲を大事に
苦痛なくできる幅を少しづつ増やしていく方が
継続も実現しやすいのが
人の常なのかもしれません。
例えばＳＮＳも
動画を作る・画像作る・原稿作る
×頻度が必ずついてきます。
もちろん、沢山出来るに越したことはないですが
自分の出来る範囲を見誤ると
継続できないのが常です。
例えば動画を毎週つくるぞ！
なんて目標も、時間やいろんな意味で出来ず
後回しが続けば結局更新が止まります。
それよりも、確実にできることを
確実にすすめていくなかで、
依頼したり協力もらったりなど、
自分で過度に抱えない方法を選ぶことで
まずは今できていることを習慣づけて
慣れたら少し幅を広げるくらいの方が
成果につながることは大いにあります。
続くための体制。
それは逃げじゃなくて
現実（リソース）を冷静に見た
計画的な実践になるのでしょうね。
